samotsuvstvie.ru > специалист > как заботиться о душевном здоровье? > прогулки на свежем воздухе

Солнечный свет успокаивает нервную систему, поднимает настроение и наполняет организм D-витамином, необходимую дозу которого легче получить, находясь под солнечными лучами, чем из продуктов питания. В северных странах солнца мало, но и сквозь облачность солнце положтельно на нас влияет. На свежем воздухе необходимо находиться по крайней мере 2 часа каждый день. Если это невозможно, поможет проветривание помещений (исключение составляют помещения, находящиеся вблизи оживлённых автомагистралей). Наиболее благоприятным образом на нервную систему влияют прогулки у водопадов, фонтанов и водоёмов.